Après quelques semaines de pause et d’attente pour certains, de rush et d’urgence pour d’autres, il est temps de de se remettre en mouvement à son rythme.
La méthode d’Alfonso Caycedo est dite dynamique.
Dynamique dans sa relaxation, en s’appuyant sur la contraction- décontraction musculaire et la respiration contrôlée ;
dynamique dans l’activation de ses propres capacités mentales, physiques et émotionnelles.
La période particulière que nous vivons, nous fait ressentir des émotions fortes, qu’il convient de reconnaïtre et d’accueillir. Peut-être que ces dernières semaines ont été pénibles émotionnellement pour vous. Peut-être que vous avez fait face à des situations stressantes. Peut-être qu’il vous parait difficile de vous projeter positivement.
La sophrologie vous permet d’accéder à l’ensemble de vos sensations et à d’activer vos capacités pour une perception positive.
Chaque ressenti peut être source de création, pour un changement important pour vous.
Que faire de la peur environnante ? Vous enfermer ou continuer à avancer ?
La peur est une émotion essentielle pour l’homme. Elle est le signal qui lui permet d’être vigilant dans un environnement précis et d’adapter ses actions. Le stress, l’angoisse ne sont pas des émotions, ils sont des sensations qui peuvent parasiter notre discernement. Or notre lucidité est importante en ces temps modifiés.
- Respirer calmement
- Se détendre en mouvement
- Retrouver des sensations agréables
- Ressentir un bien être en soi
- Ecouter son corps
- Accueillir l’ensemble des perceptions sans jugement
- Retourner dans une situation qui vous procure la joie
- Vous projeter dans un contexte favorable pour vous
- Ressentir la confiance
- Cultiver votre confiance en vous et en la vie
Autant de situations que vous offre la pratique de la sophrologie.
Quelques séances en accompagnement et un entrainement vous permettront d’accéder en toute autonomie à cette liberté.
