En cette période particulière, je vous propose de vous accompagner pour une séance de relaxation.
Prenez rendez-vous sur les créneaux ouverts à la réservation :
Laissez-moi votre adresse skype afin de vous envoyer une invitation et je vous appellerai à l’heure réservée.
Je vous propose des exercices :
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De relaxation dynamique, alliant respiration contrôlée et détente musculaire
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De suggestion mentale et visualisation pour retrouver des sensations positives.
La méthode d’Alfonso Caycédo vous permet, au rythme d’un entrainement régulier, de vous poser, de vous écouter et d’ouvrir votre conscience.
En cette période, je vous propose non pas un accompagnement sur un objectif personnel, mais 45 minutes de détente :
Apprendre à respirer et à retrouver un état de calme,
Se bouger dans son lieu de vie,
Détendre son corps et s’évader mentalement pour retrouver des sensations positives.
La séance de relaxation est juste un moment à soi. Pas d’objectif particulier, si ce n’est de se détendre.
Un peu d’espace autour de vous, un endroit confortable ou s’asseoir et une liaison skype sont nécessaires. Pas de tenue particulière. La séance peut être pour vous dans un endroit isolé de votre maison ou appartement ou avec vos proches et enfants si vous le souhaitez.
Je vous propose de me signaler si vous serez seul ou accompagné, notamment si des enfants sont avec vous afin de proposer des exercices adaptés.
La sophrologie a de nombreuses vertus : elle peut permettre à terme de se concentrer plus facilement, de vivre plus sereinement ses émotions, de développer une confiance en soi, de se redynamiser, de faire des choix plus en lien avec soi…
Cette période est aussi un moment pour découvrir de nouvelles pratiques et
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renforcer la perception que l’on a de soi et des autres,
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d’évacuer les peurs,
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de rester en mouvement,
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de prendre du recul,
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de se recentrer.
Portez-vous bien.
