Sophrologie à Nice (06000)

La sophrologie est une méthode créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60. Elle permet de modifier un état d'être :  à but thérapeutique pour solutionner une problématique ou à but de développement personnel pour vous connaitre un peu plus.

Je vous propose de développer un mieux-être, d'améliorer votre qualité de vie et d’augmenter votre potentiel.

L’amélioration que vous souhaitez, le changement que vous espérez est à portée de main.

Domaines d'intervention  et champs d'application:

• Gestion du stress, de l'anxiété et des angoisses :

Une nouveauté, un changement, un état de tensions chronique ou régulier, un mal au dos sans explication médicale : la sophrologie aide à apaiser le corps et l'esprit pour une meilleure gestion de votre quotidien.

• Troubles du sommeil :

Nuits courtes, réveils nocturnes, réveils difficiles, fatigue : la sophrologie favorise la relaxation et la détente au coucher pour des nuits réparatrices et une récupération d'énergie.

• Vivance des émotions :

Une peur qui vous hante, une colère qui vous habite, une tristesse qui vous freine : la sophrologie vise à accueillir vos émotions pour une prise de recul et une transformation. Elle contribue à gérer phobies et addictions, également.

• Préparation mentale :

Une compétition, une prise de parole, un entretien, un but à atteindre, un accouchement : la sophrologie vous accompagne pour vivre au mieux ce moment important.

• Amélioration de la concentration

Un texte à apprendre, un examen ou un entretien de sa mémoire : la sophrologie cultive votre présence et toutes vos capacités.

• Renforcement de la confiance

Qu'il d'agisse de la confiance en vous, en les autres, ou en la vie : la sophrologie vous amène à une attitude plus positive et à une meilleure estime de votre personne et de votre environnement.

• Gestion de la douleur :

Désagréments liés à un traitement médical, période de maladie, accouchement, réparation physique, sensations désagréables su corps : la sophrologie vous amène à un état de détente, une reconstruction.

Autant de thèmes et de situations que vous pouvez vivre plus sereinement, plus facilement. 

Protocoles d'amélioration du quotidien - de préparation mentale - d'accompagnement médical et de comportements pathologiques.

La sophrologie est un art de vivre. Ses effets sont multiples. Au fur et à mesure de l'expérimentation des exercices et de l'accompagnement, vous gagnez en autonomie, Vous prenez du temps pour vous et êtes à même de vous écouter, vous ressourcer, vous adapter.

Le premier état vous invite à la détente. Puis vous (re)trouvez un lâcher prise, une sérénité pour plus d'alignement avec vous même.

La pratique de la sophrologie est un excellent moyen pour lutter contre la surcharge mentale, le Burn out, les Troubles Musculo Squelettiques (TMS) et l'ensemble des Risques Psycho Sociaux (RPS).

C'est un allié pour la qualité de vie personnelle et professionnelle (QVT).

Selon l'objectif défini lors de la première séance, la pratique de la sophrologie déclenchera d'autres effets positifs. Un cercle vertueux s'installera.

Dans un cadre de respect, de bienveillance et de confiance,

les séances se déroulent en trois temps successifs :

Les exercices s’effectuent debout, assis, sans tenue vestimentaire particulière, ni condition physique. Ils sont tous adaptables et nous prenons le temps ensemble de trouver la position la plus confortable pour vous.

Les gestes barrières sont respectés : gel hydroalcoolique disponible en cabinet et port du masque en présentiel si nécessaire.

La séance est globalement d'une heure.

Protocole de 5 à 12 séances selon votre objectif et votre évolution.

Pour tous : enfants ( à partir de 6 ans - sophro ludique)- adolescents - adultes - séniors