SOPHRO PHILO
Sophrologue à Nice
SOPHRO PHILO
Sophrologue à Nice
Estelle ROUYER est spécialisée en sophrologie
Sophrologie à Nice (06000)
Descriptif
Je vous propose de développer un mieux-être et d’augmenter votre potentiel.
L’amélioration que vous souhaitez, le changement que vous espérez est à portée de main.
La sophrologie est une méthode créée par Alfonso Caycédo dans les années 60, qui permet de modifier un état d'être : à but thérapeutique pour solutionner une problématique ou à but de développement personnel pour vous connaitre un peu plus.
Domaines d'intervention :
- Amélioration du quotidien :
- troubles du sommeil
- vivre ses émotions
- apprentissage
- modification de l’environnement professionnel ou personnel
- créativité
- gestion du stress
- Préparation mentale :
- passage d'examen
- représentation scénique
- prise de parole
- challenge sportif
- accompagnement à la maternité, à la paternité
- rendez vous médical
- permis
- Accompagnement de traitement médical :
- gestion de la douleur
- désagréments liés à un traitement médical
- période de maladie
- réparation physique
- Phobies et addictions :
- troubles alimentaires
- peurs, phobies
- addictions jeux, alcool...
Autant de thèmes et de situations que vous pouvez vivre plus sereinement, plus facilement.
Les bienfaits de la sophrologie
La sophrologie est un art de vivre. Ses effets sont multiples. Au fur et à mesure de l'expérimentation des exercices et de l'accompagnement, vous gagnez en autonomie, Vous prenez du temps pour vous et êtes à même de vous écouter, vous ressourcer, vous adapter.
Les bienfaits suivants se feront ressentir :
- détente
- lâcher prise
- connaissance de soi
- confiance en soi et en la vie
- autonomie
- meilleure adaptation
- sérénité
- santé mentale
- motivation
- prévention Burn out, TMS et RPS
Selon l'objectif défini lors de la première séance, la pratique de la sophrologie déclenchera d'autres effets positifs. Un cercle vertueux s'installera.
Déroulement de la séance
Dans un cadre de respect, de bienveillance et de confiance,
les séances d’une heure se déroulent en trois temps successifs :
- Un moment d’accueil, d’échange et de présentation de la séance
- Une pratique des exercices avec guidance au son de ma voix, à votre rythme, avec le possible du moment
- Un temps d’écoute et d’expression de vos ressentis, de votre vécu durant la pratique
Les exercices s’effectuent debout, assis, sans tenue vestimentaire particulière, ni condition physique. Ils sont tous adaptables et nous prenons le temps ensemble de trouver la position la plus confortable pour vous.
Les gestes barrières sont respectés : gel hydroalcoolique disponible en cabinet et port du masque en présentiel si nécessaire.
Séances individuelles de 1h sur rendez-vous
À votre domicile, à mon cabinet ou en distanciel (viso zoom-skype-google meet...) Déplacement sur Nice sans supplément Prise en charge par certaines mutuelles
Séances et ateliers en groupe, au cabinet à Nice, sur réservation
Minimum 3 personnes Créer des groupes entre amis, en famille ou entre collègues sur un thème
Prochain atelier : La ménopause et moi
3 séances :
Temps de parole et échanges - Postures et exercices
adaptés
Le samedi de 14h30 à 16h30 : 28 septembre - 12 octobre et 16 novembre 2024
Relaxation hebdomadaire en distanciel
Sophro Philo Yoga Kids les mercredis
Séances de 1h30 Enfants de 5 à 13 ans
de 10h30 à 12h les
9 octobre, 13 novembre et 11 décembre 2024
Gestion de la douleur
Mini groupe de 3 personnes en distanciel ou présentiel
Passer ses examens sereinement
5 séances - Minimum 3 personnes
Autres ateliers
- Décodage des Emotions et Sophrologie - Communication non violente et Sophrologie - 5 sens et Sophrologie - Mémoire et Sophrologie - Sommeil et Sophrologie
Spécialement pour l'entreprise
- Atelier Qualité de Vie au Travail et Gestion du Stress : 2 heures de pratique de sophrologie et d'échanges pour bien vivre en entreprise
Atelier Pause Bien être
- Atelier en partenariat : sophrologie - massage sur chaise - réflexologie plantaire . Proposez trois méthodes à vos collaborateurs sur une demi-journée ou une journée consacrée à la détente
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