Qu'est ce que la sophrologie?
La sophrologie est une méthode psycho corporelle, c'est à dire qu'elle associe le corps, le mental et l'émotionnel pour reconstituer un tout.
Les exercices sont simples :
- respiration
- détente musculaire
- visualisation
A quoi sert la sophrologie?
Connue pour la détente et la relaxation, elle est en réalité thérapeutique. Son objectif est une modification d'un état d'être, modification d'un automatisme pour un mieux-etre.
La sophrologie est efficace?
L'efficacité suppose une réussite, une compétence, une action positive.
Tout d'abord en sophrologie, on fixe un objectif à atteindre. Les exercices transmis par le sophrologue ont une intention particulière et permettent d'avancer sur le chemin de la réussite fixée.
La pratique de la sophrologie s'effectue par la pratique d'exercices dans votre quotidien. C'est la répétition qui va entrainer la modification. Au fil des jours, les ressentis particuliers lors des exercices, va vous permettre des prises de conscience. Vous allez réaliser quelles sont vos ressources personnelles.
Le sophrologue vous accompagne pour cette redécouverte de vous, pour cet éveil ou réveil et maintient l'objectif, le cap fixé.
Alors efficace pour quelles situations?
- de vie au quotidien :
- vous dormez mal, peu, vous vous réveillez dans la nuit, vous vous levez fatigué
- vous êtes régulièrement en colère, vous restez bloqué sur un état de tristesse
- vous avez des difficultés à vous concentrer sur vous, sur les actions à mener, sur un nouvel apprentissage
- vous déménagez, votre bureau devient un open space, vous divorcez, votre entreprise se restructure
- vous êtes en panne de créativité, vous n'arrivez plus à vous écouter
- vous êtes stressé en permanence, tout vous inquiète
- vos collaborateurs sont sous pression, vous voulez agir en prévention de la structure que vous dirigez contre le burn out, les RPS et TMS
- de préparation mentale :
- vous passez le baccalauréat, le brevet des collèges, le permis de conduire ou tout autre examen
- vous montez sur scène prochainement ou préparez une intervention scénique
- vous avez une conférence à assurer
- vous êtes inscrit pour un marathon, une compétition
- vous allez devenir parent, vous êtes inquiète pour votre futur accouchement ou fiv
- votre irm programmé ou prise de sang prochaine vous fait peur
- d'accompagnement de traitement ou suivi médical :
- vous souffrez physiquement, la douleur vous empêche d'être actif
- les rendez-vous de chimiothérapie ou le traitement que vous prenez vous fatigue ou indispose
- vous n'êtes pas en forme et vous faites face à une maladie
- vous devez faire un régime pour améliorer votre santé ( diabète - cholestérol...)
- vous avez eu un accident et vous devez vous réparer physiquement ou psychologiquement
- de phobies et d'addictions :
- vous ne pouvez pas manger en public, vous manger tout ce qui vous tombe sous la main
- vous ne supportez pas les oiseaux, l'avion, le noir...
- vous voulez vous séparer d'habitudes de jeux, d'alcool, de drogue
Voilà entre autres, les situations sur lesquelles la sophrologie est efficace.
Que vous soyez au bord du chemin, à l'arrêt ou sur le chemin sans solutions, prenez rendez-vous pour vous remettre en mouvement et avancer avec confiance, avec la sophrologie.
