Bourdonnements, sifflements, bruits parasites par excellence, les acouphènes restent un problème ORL fréquent. Ces sensations auditives perçues uniquement par le sujet lui-même, endommagent sa qualité de vie.
Continus ou intermittents, transitoires ou permanents, la sophrologie peut vous aider face aux acouphènes.
La méthode d’Alfonso Caycédo va vous permettre de diminuer les sensations inconfortables, voire de les faire disparaïtre.
D’abord, vous expérimenterez la relaxation dynamique :
- Des exercices de respiration, associés à des exercices de contractions musculaires
Cette relaxation dynamique vous invite à une détente et à une écoute des ressentis de votre corps et de votre mental.
Puis la visualisation d’images positives ou suggestion mentale vous permet de retrouver ou créer des sensations positives.
L’expérimentation et la répétition de l’ensemble de ces exercices déclenchent une prise de conscience et une modification de votre perception auditive.
Chaque séance est unique et créée pour vous. Vous avez le choix de reproduire une partie des exercices proposés, ceux qui vous conviennent le mieux et les insérer dans votre quotidien.
Si un nombre de 8 à 10 séances vous est proposé pour modifier vos perceptions, des améliorations surviennent assez rapidement, avec un bon entrainement journalier.
L’objectif est de vous soulager et d’apprendre à améliorer vous-même votre état pour atteindre une zone de confort.
Les acouphènes entraînent une irritabilité, une difficulté à entendre, à se concentrer, à dormir, une fatigue, des vertiges, une anxiété, voire une dépression.
La sophrologie vous apprend à :
- Vous détendre
- Mettre de la distance
- Défocaliser votre attention
- Vous posez
- Se concentrer sur du positif
Elle vous permet globalement de développer un nouveau comportement face aux bruits et de retrouver la sérénité.
Alors ne laissez plus les acouphènes endommager votre vie quotidienne et perturber votre état de bien être, pensez sophrologie et prenez rendez-vous sans plus tarder.
