La sophrologie a toute sa place aujourd’hui en entreprise et en collectivité.
Parce qu’on peut se donner rendez vous en salle de réunion pour se détendre.
En effet les exercices de relaxation dynamique et de visualisation positive peuvent s’effectuer en tenue de travail et ne nécessite pas de changement vestimentaire particulier.
Il est facile de mettre en place une séance d’une heure, où chacun pourra :
- se relâcher
- se ressourcer
- se redynamiser
- et commencer, continuer ou terminer sa journée dans de bonnes conditions.
Lors d’une séance, les tensions, le stress disparaissent. Le corps qui était en alerte, le rythme cardiaque qui était accéléré, les neurones qui s’activaient …tout le corps et l’esprit se calment et retrouvent un rythme « de croisière », laissant la place à des ressentis positifs et à des sensations de bien-être.
Les exercices de sophrologie en groupe sur le lieu de travail sont simples et chacun s’approprie les exercices qui lui plaisent pour les intégrer dans son quotidien et devenir autonome et maître de sa propre détente.
Au fil des séances, la prise de conscience de son état interne, de ce qui est bon pour soi et des moyens dont chacun dispose s’effectue, permettant d’élargir sa perception de soi et des autres.
La séance de sophrologie en entreprise ou en collectivité permet de se détendre profondément et initie à l’écoute de ses ressentis, à l’écoute de soi.
Un groupe optimal est d’une dizaine de personnes, afin qu’une relation de confiance s’installe rapidement et permette à chacun de verbaliser ses ressentis physiques, mentaux et émotionnelles.
Le principe d’action positive est en marche : les ressentis positifs entrainent des pensées positives ; les pensées positives entrainent des actions positives ; les actions positives entrainent des ressentis positifs…
En entreprise ou en collectivité, c’est un collaborateur, un salarié, un employé détendu qui quitte une séance de sophrologie ; un collaborateur, un salarié, un employé accessible, abordant son travail, les taches professionnelles qui lui incombent, avec sérénité.
