EFT pour Emotional Freedom Techniques
1/ Qu’est-ce que l’EFT ?
Il s’agit de techniques psycho énergétiques développées dans les années 70 par Roger Callahan et simplifiée dans les années 80 par Gary Craig, ingénieur à Stanford.
Elle repose sur des études, des essais contrôlés mesurant les troubles de stress post traumatique et notamment le conditionnement face à une situation. Votre personne réagit de manière automatique à certains événements, l’EFT, en quelque sorte, « déprogramme » et « reprogramme ».
- Comment?
La pratique s’effectue en miroir avec un thérapeute, c’est-à-dire assis l’un face à l’autre. Dans cette position, nous tapotons du bout des doigts, des zones particulières du corps. Il s’agit de méridiens comme pour l’acupuncture. C’est vous même qui tapotez sur des points précis. L’objectif est de libérer votre corps de toutes les émotions bloquées, qui créent une perturbation énergétique.
L'EFT est facile à enregistrer mentalement et peut être utilisée en toute autonomie selon vos besoins. Elle est également adaptée aux enfants, qui peuvent la pratiquer comme un jeu.
Cependant, L’EFT fait partie des thérapies brèves et ne vous dispense pas d’un traitement ou d’un conseil médical en parallèle.
2/ A quoi sert l’EFT ?
L’EFT se pratique aussi bien pour des difficultés physiques, psychologiques, qu’émotionnelles.
Il peut s’agir de
- Douleurs (chroniques notamment)
- Phobies
- Souvenirs difficiles
- Traumatismes
- Dépression
- Anxiété
- Emotions : colère – tristesse – peur
- Insomnie
- Confiance
- Optimisme
- Envies irrésistibles…
Il peut s’agir d’événements passés, de situations présentes mais également de projections dans le futur.
3/ Combien de séances sont nécessaires ?
Tout dépend de vous. L’EFT agit au fur et à mesure des difficultés que vous énoncez. Vous seul, sentirez des améliorations soudaines, plus tardives, avec des effets bénéfiques également sur d’autres pans de votre vie. Une séance d’une heure permet déjà, en majorité, de travailler une à deux situations gênantes.
Venez expérimenter l’EFT et vous libérer de vos blessures émotionnelles.
