Parce que la sophrologie a comme principe essentiel l’adaptation, elle est aussi très appréciée des séniors.
Pourquoi ?
- Les exercices de relaxation dynamique sont doux et aménageables à chacun
- Les enchainements permettent de reprendre conscience de la totalité de son corps : des endroits douloureux, comme des endroits en pleine forme
- La conscience de son corps permet un autre regard sur soi
- Les peurs sont abordées et dépassées, la remise en mouvement se fait en douceur
- La confiance et l’estime de soi sont valorisées
- Les exercices de projection d’images positives offrent la possibilité de retrouver des sensations oubliées, de retourner dans des situations vécues et agréables mais également de se projeter positivement dans de nouvelles situations.
Grâce à des séances régulières et une intégration des exercices dans son quotidien, la détente mais aussi l’énergie sont vîtes au rendez-vous.
Quelles difficultés particulières ?
En sus de la relaxation, la sophrologie vise à accéder à des ressources individuelles pour des problématiques liées :
- Au sommeil : endormissements difficiles – réveils nocturnes – insomnies
- A l’alimentation : perte d’appétit ou engouement pour les sucreries
- Aux acouphènes et problèmes d’audition
- A l’attention, à la concentration et à la mémoire
- Aux douleurs chroniques ou passagères
- A des changements de domicile
- A la perte de proches
La sophrologie vient en support de traitements médicaux et de suivis psychologiques, dans des situations de :
- Dépressions sévères
- Pathologies et maladies
- Rééducation corporelle
Pour les séniors, la sophrologie offre un moment pour se re-découvrir, pour prendre conscience de ce qui est important pour soi, à ce moment précis de la vie, où divers événements modifient peut-être le quotidien.
Pratiquée en groupe, elle offre également une dynamique supplémentaire de partages d’expériences et de ressentis, d’échanges d’informations et souvent de belles rencontres.
